BENESSERE - GUIDA ALLA SCELTA DEL CORSO IDEALE

fare un’attività di allungamento e respirazione

fare un’attività di allungamento e respirazione

fare un’attività che rilassi la mente e rinforzi il corpo

Ratna Yoga é efficace contro il mal di schiena, un aiuto contro i dolori articolari, contribuisce a ritrovare calma e fiducia in se stessi.

migliorare la flessibilità con un lavoro efficace e all’avanguardia

fare un lavoro efficace ma non ha molto tempo a disposizione

fare una lavoro di auto-massaggio fatto con attrezzi di vario tipo

un’attività per rilassare il corpo dopo lunghi periodi di posizione statica

un lavoro veloce ma efficace come riscaldamento alle successive attività, o come defaticamento dopo una seduta intensa

un’attività veloce e che occupa poco tempo

lavorare sulla flessibilità ed elasticità muscolo-tendinea

lavorare sul rilassamento muscolare

migliorare l’escursione articolare

prevenire traumi muscolari e tendinei

rallentare la calcificazione del tessuto connettivo

migliorare la circolazione sanguigna

un allenamento che permetta di rinforzare CORE e pavimento pelvico

un’attività utile per prevenire perdite urinarie, incontinenza, difficoltà a raggiungere l’orgasmo, problematiche posturali

assottigliare il giro vita, aiutare in caso di diastasi dei retti

attività adatta sia a uomini che a donne che vogliono migliorare l’estetica e la funzionalità di addominali e pavimento pelvico

fare un’attività di Yoga innovativa

sviluppare forza nella parte alta del corpo

migliorare l’equilibrio

lavorare sull’allineamento della colonna vertebrale

provare a lavorare sulle posizioni invertite

lavorare sulla postura

lavorare sul respiro e sulla consapevolezza delle zone di tensione del corpo

fare Pilates, ma anche lavorare su allungamento e mobilità

fare Pilates, ma le lezioni classiche sono troppo intense per la schiena e le articolazioni

lavorare sulla postura

riequilibrare forza, flessibilità ed energia del corpo

lavorare sul respiro

fare un’attività di rinforzo generale senza caricare sulle articolazioni

fare un’attività che rilassi la mente e allunghi la muscolatura

apprendere schemi di movimento corretto in modo da creare cambiamenti positivi nello stile di vita

durante la gravidanza è importante scegliere un’attività che accompagni mamma e bambino, cosa che non avviene nei corsi di gruppo generici, dove gli obiettivi da raggiungere sono altri

fare un lavoro sulle gestione delle problematiche di dolore lombare e di cambiamenti posturali dati dall’aumento di volume addominale

fare una lavoro di miglioramento dell’apparato cardio-circolatorio e respiratorio,

un’attività per gestire l’aumento di peso e l’incidenza di un eventuale diabete gestazionale

permette di accelerare e guidare la ripresa della tonicità muscolare con un miglioramento del benessere fisico , in particolare andando ad attivare anche fin dall’immediato post-parto la muscolatura del pavimento pelvico il quale aiuta a prevenire incontinenza urinaria ed eventualmente la possibilità di prolassi;

aiuta il benessere psichico con la produzione di endorfine interne e, la proposta in gruppo, permette un momento di condivisione con le altre mamma,

allena l’apparato cardio-circolatorio e respiratorio con un ricondizionamento globale corporeo e la diminuzione del senso di stanchezza.

migliora la propria consapevolezza corporea, percependo stati di tensione
muscolare e il loro rilassamento

migliora la struttura profonda del CORE

allenta stati tensivi generali e aiuta il rilassamento globale

sviluppa muscoli posturali profondi che vanno a sostenere la colonna
vertebrale migliorando lo stato di salute in generale