Muladhara chakra

Eccoci, dopo il primo articolo introduttivo sui Chakra, a  parlare del primo chakra: Muladhara. Muladhara significa ‘sostegno’, ‘base’, ‘fondamento’, ‘radice’, ‘ancoraggio’ e quindi per estensione ‘la terra’, solido punto di appoggio. Come la terra fornisce la base per la crescita delle varie forma di vita, così questo chakra da’ origine alla materia solida, mantenendo una forma stabile nel tempo e nello spazio, con una certa resistenza ai cambiamenti esterni.

È il primo dei sette chakra e si situa alla base della colonna vertebrale, tra l’ano e i genitali, divenendo sostegno di tutti gli altri chakra. Il primo chakra corrisponde alle ghiandole surrenali; controlla anche le funzioni dell’intestino, le gambe e tutte le parti solide del corpo: ossa, unghie, denti.

Da un punto di vista fisico, un primo chakra sano favorisce la guarigione, dà ossa e denti forti, un intestino sano e regolare, può prevenire infiammazioni del nervo sciatico e problemi renali, regola la pressione sanguigna.

Un blocco del primo chakra si traduce in insicurezza, scarsa fiducia in sé stessi e apatia. All’opposto, se iperattivo si corre il rischio di attaccarsi eccessivamente ai beni materiali, di essere troppo rigidi e ostili ai cambiamenti, di indulgere in egoismo e aggressività.

I periodi in cui avvengono grandi cambiamenti nella vita, come un cambio di lavoro, un trasloco, una separazione, mettono alla prova la nostra sicurezza e stabilità. In questi momenti, il primo chakra avrà bisogno di maggiori attenzioni. 

Meditare con regolarità su Muladhara conferisce fiducia e calma allo spirito e al corpo, stimola un atteggiamento coraggioso ed entusiasta nei confronti della vita. Ecco alcuni spunti per meditare sul chakra della radice:

• 

  Uttanasana

  sono al sicuro,

• sono sicuro,

• sono abbondanza,

• sono sano,

• sono ricco,

• ho tutto ciò di cui ho bisogno,

• 

  Guerriero 2

  sono potente,

• sono radicato,

• sono degno,

• sono forte,

• appartengono.

Muladhara chakra in breve

Nome sanscrito	Mulhadara (letteralmente: “sostegno della base”)
Nome italiano	Chakra della radice, centro della base, primo chakra
Zona del corpo	Alla base della colonna vertebrale, nel perineo, tra l’ano e i genitali
Ghiandola corrispondente	Ghiandole surrenali
Parti del corpo correlate	Intestino crasso, coccige, genitali, ano, denti, ossa, gambe, piedi
Funzione	Sopravvivenza, contatto con la Madre Terra, stabilità, sicurezza materiale
Disfunzioni	Egoismo, aggressività, inerzia, insicurezza. Malattie intestinali, colite nervosa, problemi di peso, emorroidi, stitichezza, sciatica, mal di schiena, vene varicose; disturbi alla vescica, ai reni, alla prostata; malattie delle ossa, sbalzi di pressione arteriosa
Armonizzazione	Forte energia vitale, sicurezza, capacità di affermarsi, fiducia, prosperità materiale e spirituale
Paura	Paura esistenziale
Senso	Olfatto
Attività che aiutano	Stare all’aperto, fare esercizio fisico con regolarità, ballare, marciare, fare attività con pesi, attività aerobica, andare in bicicletta, andare a cavallo
Yoga	Pranayama: respiro di pancia e perineale Yoga-asana: sukhasana, balasana, malasana, uttanasana, tadasana, virabhadrasana II, setu bandasana Yoga in volo asana: il fuso, la sedia, meditazione del fiore di loto, albero, lavori sull’equilibrio sugli arti inferiori
Cibo	Cibi di colore rosso, cibi piccanti, ortaggi a radice intera, carne, melograno, pomodoro, lampone, peperoncino di Cayenna, patate, barbabietola, aglio, cipolla, uova, funghi
Simbolo	Quattro petali rossi con al centro un quadrato giallo oro inscritto in un cerchio. Il quadrato contiene a sua volta un triangolo, la sillaba LAM e un elefante
Elemento	Terra
Colore	Rosso
Mantra	LAM
Nota	Do
Animale	Elefante, bue, toro: animali associati alla terra per la loro solidità
Pianeta	Mercurio
Pietra	Rubino, corallo rosso, granato, diaspro, onice nero, ossidaniana

 

 

 

 

 

 

 

 

Nel prossimo articolo vedremo come si forma questo chakra, quale importanza riveste soprattutto nei bambini. Ci sarà poi un articolo su come mantenere integro muladhara, le sue radici, le sue energie. Nei successivi andremo a conoscere tutti gli altri chakra presentando dapprima una veduta generale con le posizioni previste dallo Yoga, per poi passare ad un articolo di approfondimento dello stesso chakra. Se vi ho messo un po’ di curiosità, chiedete informazione ai nostri insegnanti durante le lezioni di Hatha yoga, Yoga in volo, Flow yoga attivi a Cittadella che a San Martino di Lupari.