Buongiorno carissimi! e anche aprile 2019 è terminato, siamo al quinto mese di questo nuovo anno come sta andando? Le giornate si stanno allungando, c’è voglia di mangiare sano, muoversi di più, stare all...
Con questo articolo continuo, dopo Sukhasana e Ardha Matsyendra a presentarvi alcune posizioni dello yoga(asana) in modo che possiate svolgerle al meglio. Ogni asana contiene un messaggio per noi, mettendole as...
Per comprendere che cos’è un asana, occorre chiarire prima il significato di posizione e postura (cosa utile per qualsiasi attività sportiva e di fitness, nonché nella quotidianità). Nella vita di tutti i...
Nell‘articolo di introduzione del matwork base, avevamo presentato uno degli esercizi più intensi del Pilates, ovvero l’Hundred. Nei successivi articoli abbiamo avuto modo di comprendere anche come eseguire al...
Abbiamo pubblicato più articoli su Svadhistana chakra: uno introduttivo, uno sul suo sviluppo, ed un successivo su come mantenerlo integro. In questo voglio presentare alcuni spunti per fare esperienza con Svad...
