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03
2021
Pilates per la schiena: tratto lombare
In un precedente articolo dal titolo: “Mal di schiena: possibili cause e soluzioni” vi ho introdotto all’argomento mal di schiena. In questo mi soffermo sull’utilizzo del metodo Pilates...
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03
2021
Tecniche di respirazione: rinfrescante, rinvigorente e del controllo dell’energia
Dopo molti articoli sulla respirazione ed alcuni dedicati ad alcune tecniche di respirazione semplice, e respirazione con visualizzazione per meditare, comincio ad addentrarmi negli esercizi più avanzati. Ti pr...
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03
2021
Glutei tonici con la fitball
Nell’articolo introduttivo sulla Fitball ti ho spiegato come l’esercizio fisico si possa definire perfetto e questo perché ha pochi effetti collaterali negativi (imputabili a chi lo esegue e come), è econ...
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03
2021
Muoviti muoviti: chi si ferma è perduto!
Eccoci qui: di nuovo i zona rossa! Ma il benessere e lo sport seguono dei principi, in primis quello della continuità quindi è bene continuare a fare sport anche da casa. Quali sono i vantaggi di fare lezione l...
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03
2021
Supta baddha konasana: rilassa mente e corpo
Con questo articolo continuo con il presentarti alcune posizioni dello yoga in modo che tu possa svolgerle al meglio. Ogni asana contiene un messaggio per noi, mettendole assieme in una lezione perseguono uno s...