Per comprendere bene come essere allineati, e quindi non caricare su strutture che servono ad altro, mantenendo quindi una buona ma soprattutto sana postura, è necessario capire come si organizzano i tre pesi p...
Fare yoga può prevenire il rischio cardiaco, ma non solo, sono infatti molti gli effetti positivi a livello cardiovascolare di questa antica pratica orientale. “I benefici dello yoga per il cuore derivano sosta...
Continua la spiegazione degli esercizi respiratori introdotti nell’articolo “La respirazione: esercizi ritmici“. Ma perché lavorare sulla respirazione? Ciascuno di noi possiede una propria atm...
Asana è il termine sanscrito con cui vengono chiamate le posizioni yoga, soprattutto nell’Hatha yoga: sono uno dei pilastri dello yoga, apportano elasticità, forza fisica e aiutano a disciplinare la mente. Ogn...
Lo stile di allenamento Tabata è stato sviluppato dal Dott. Tabata nel 1996. Prevede un allenamento alla massima intensità per 20 secondi, seguiti da 10 secondi di pausa, per 8 volte. Il Dott. Tabata ha rilevat...
