Family Yoga: crescere assieme

Yoga genitori e figli, genitori e figli incontrano lo Yoga, Family Yoga, tanti nomi ma in definitiva, che cos’è?

Un’attività in cui potersi incontrare grandi e piccoli, adulti e bambini, genitori e figli. Un’attività durante la quale conoscersi, coccolarsi ed imparare dai corpi in movimento, dai copri che giocano, da chi abbiamo di fronte e ci fa da specchio, dai grandi e dai piccini e dal maestro più grande di tutti, il respiro.

Non aspettarti lezioni statiche e di intonazione di “Om” tanto visti nei social network e in TV! Lo Yoga come lo intendiamo noi è conoscersi per conoscere, accogliere l’altro per incontrare se stessi e questo lo facciamo in diversi modi:

• un cerchio iniziale in cui ascoltiamo come stanno pancia, cuore e testa, tre parti fondamentali del nostro essere che spesso confondiamo. Attrezzare i nostri figli a comprendere che c’è un corpo che parla, un cuore che sente e una mente che lavora e che sono tre aspetti diversi di noi è uno strumento fondamentale per il loro futuro benessere.
• Utilizziamo dei giochi subito dopo il cerchio, per mettere in moto la fantasia e la creatività, per scaldare il corpo e mettere in moto il cuore, per allenare capacità coordinative e condizionali, per divertirci e scioglierci un po’ (soprattutto gli adulti!).
• Utilizziamo una storia con le posizioni Yoga per rendere il corpo forte e flessibile e cominciare a calmare e coccolare la mente attraverso il massaggio che le posizioni fanno ai nostri tessuti fasciali.
• Dopo la storia c’è un momento di coccole, rilassamento, respirazione in cui a volte utilizziamo le amache che sono l’ideale per cullare ed essere cullati.
• Si conclude con un cerchio finale in cui si utilizzano le mani e la mente per riportare su carta quanto fatto. Si tratta di un momento importante che serve per diventare consapevoli dell’esperienza vissuta in modo tale che diventi realmente arricchente.

Il percorso è annuale con appuntamenti mensili, prevede un viaggio fra i pianeti del nostro sistema solare con tutta la ricchezza che ogni pianeta ci dona per crescere giocando e sperimentandosi. Quindi:

• si parte dal SOLE, il cuore, l’aspetto maschile, il padre. Si lavora su egocentrismo, realizzazione e metabolismo.
• Dopo il Sole si arriva al primo pianeta, MERCURIO, il messaggero e la nostra capacità di verbalizzare, comunicare in verità e onestà. Dal punto di vista fisico rappresenta il nostro sistema nervoso.
• Dopo Mercurio si sbarca su VENERE, la nostra relazione affettiva, l’aspetto femminile, la capacità di raggiungere e mantenere uno stato di benessere e bellezza.
• Ed eccoci finalmente sul pianeta TERRA, l’unico ad essere abitato da forme di vita, l’unico con piante, animali, acqua…la Terra è la rappresentazione della vita in tutte le sue forme, vegetali, animali e umane.
• Siamo ora in viaggio verso MARTE, la relazione aggressiva, suscettibilità versus disciplina. Dal punto di vista fisico rappresenta il nostro apparato muscolare.
• Dopo Marte eccoci a GIOVE, la forza dell’espansione e la fiducia.
• Ed ora il pianeta dei cerchi, SATURNO, dal punto di vista fisico lavora su scheletro e denti, ma anche sulla propria saggezza interiore, mette in rapporto rigidità e flessibilità.
• Si sbarca quindi su URANO che lavora sulla nostra capacità di scegliere optando fra libertà e rinuncia.
• Ultimo arriva NETTUNO, le nostre difese immunitarie, la capacità di mettere in rapporto immaginazione e fanatismo.

Rileggendo mi rendo conto di quanti adulti avrebbero bisogno di un simile percorso, ma mi rendo anche conto che molti genitori si chiederanno “Ma come è possibile lavorare su certe cose con i bambini?”. Semplice: con il gioco, la rappresentazione, l’immaginazione, la creatività, la mente libera e aperta.

Vi aspettiamo, un sabato al mese, ecco il calendario 2022/23:

• sabato 8 ottobre, Sole;
• sabato 12 novembre, Mercurio;
• sabato 17 dicembre, Venere;
• sabato 14 gennaio, Terra;
• sabato 11 febbraio, Marte;
• sabato 11 marzo, Giove;
• sabato 16 aprile, Saturno;
• sabato 13 maggio, Urano;
• sabato 7 giugno, Nettuno.

Le lezioni si svolgono sempre presso la sede di San Martino di Lupari a partire dalle 14.30 e durano 60/75 minuti.