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Cittadella: dal Lunedi alla Domenica | San Martino di Lupari: Dal Lunedi al Sabato
Chiamaci: 0495979264 - 0499469588
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Pilates

Pilates

45

minuti

Livello: Difficile
Numero Partecipanti
25
Istruttore:

COS’E’ IL PILATES

Il metodo Pilates è un’attività sportiva di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness che seguendo i principi Pilates, insegna ad assumere una corretta postura e maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L’obiettivo è di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente unendoli in una sola entità funzionale e dinamica.

A CHI E’ RIVOLTO IL PILATES

Per le sue caratteristiche, il metodo Pilates è una ginnastica adatta a chi non presenta particolari problemi patologici, senza differenza di età o sesso. Grazie alla sua versatilità permette di raggiungere con successo gli obiettivi.

NECESSARIO PER IL CORSO

Abbigliamento comodo e calzini antiscivolo.

BENEFICI DEL PILATES

  • Rinforza la muscolatura addominale
  • Migliora la forza, l’elasticità muscolare e la mobilità articolare
  • Previene la depressione e diminuisce la tensione e la stanchezza
  • Migliora la postura e ci porta ad un corretto allineamento corporeo
  • Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale
  • Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria
  • Mantiene sveglia la mente e migliora lo stile di vita
  • Ottimizza la capacità metabolica contrattile e migliora le funzioni neuro muscolari
  • Migliora lo stato di salute generale

Orari del corso nella sede di Cittadella – Le Torri: planning SSD WSPORT Palestra &  Wellness

Orari del corso nella sede di San Martino di Lupari: planning SSD WSPORT Power & Soul

PILATES A CITTADELLA E A SAN MARTINO DI LUPARI

La tecnica Pilates, attraverso i suoi principi di base, porta l’individuo a muoversi in economia con grazia ed equilibrio. I principi su cui si basa il Pilates sono:

  1. La concentrazione. La mente si concentra sul respiro e sulla coordinazione movimento-allineamento-respiro.
  2. Il controllo. Si attiva un’adeguata consapevolezza per avere un totale controllo di ogni gesto.
  3. La fluidità del movimento. Ci deve essere armonia, grazia e fluidità, unite al controllo del corpo.
  4. La precisione, per una corretta interpretazione ed esecuzione dell’esercizio.
  5. La respirazione, che deve essere coordinata con i movimenti.

Quindi si tratta di una vera disciplina che si è sviluppata e perfezionata in più di 60 anni di pratica e osservazione. Mettendo insieme gli elementi della danza, dello yoga, della ginnastica, il Pilates rende il fisico più forte e flessibile. L’attività viene svolta al suolo sia a corpo libero sia con l’utilizzo di vari attrezzi per rendere il lavoro sempre più efficace, efficiente e utile. Attrezzi che si possono utilizzare nelle nostre lezioni: softball, gym ball, palline bugnate, foam rollers, black roll, tondo ludi, ring, elastiband, banda elastica, t-bow, tavolette propiocettive, pesetti.

TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

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VIVI L’ESPERIENZA SENZA PENSIERI!

Sperimenta questa attività senza alcun rischio: puoi partecipare alla prima lezione pagando semplicemente un’entrata per valutare quanto questa attività fa al caso tuo.

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