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2020
Breast stroke: estensioni all’indietro
Il Pilates, tecnica di allenamento ben regolata e precisa, presenta alcune varianti in base alla tipologia di approccio, metodica, livello e attrezzo...
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2020
Tratto cervicale: un aiuto dallo Yoga
Il collo e l’area delle vertebre cervicali sono uno dei punti più vulnerabili del corpo umano. In questa zona, strategica perché sorregge il cap...
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2020
Squat contro il muro con fitball
Nell’articolo introduttivo sulla Fitball abbiamo appreso come l’esercizio fisico si possa definire perfetto e questo perché ha pochi effetti col...
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2020
Vinci il mal di schiena con il Pilates
Questo lungo anno lo ricorderemo per il tempo trascorso in casa, tra la sedia, il divano ed il letto e quello trascorso in auto o al lavoro…ma s...
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2020
Tecniche di respirazione per meditare: respirazione dei chakra
Dopo molti articoli sulla respirazione ed uno dedicato ad alcune tecniche di respirazione semplice, comincio ad addentrarmi negli esercizi più avanzat...