11
02
2021
Roll up dello standing Pilates
Il Pilates, tecnica di allenamento ben regolata e precisa, presenta alcune varianti in base alla tipologia di approccio, metodica, livello e attrezzo...
08
02
2021
Upavistha Konasana: allunghiamo le cosce
Con questo articolo continuo con il presentarti alcune posizioni dello yoga in modo che tu possa svolgerle al meglio. Ogni asana contiene un messaggio...
04
02
2021
Allenarsi con gli elastici
In generale si intende per fitness la capacità di compiere volontariamente o su richiesta un’attività fisica. Non vanno sottovalutate componenti emoti...
01
02
2021
Tecniche di respirazione: pulizia dei polmoni, prolungamento del respiro e kapalabhati
Dopo molti articoli sulla respirazione ed alcuni dedicati ad alcune tecniche di respirazione semplice, e respirazione con visualizzazione per meditare...
28
01
2021
Rocking: flessibilità ed equilibrio
Ci addentriamo sempre più nel metodo Pilates, dopo aver visto i principi base, i principi posturali, dopo aver visto tutti gli esercizi del programma...