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Allineamento e pesi del corpo
Per comprendere bene come essere allineati, e quindi non caricare su strutture che servono ad altro, mantenendo quindi una buona ma soprattutto sana p...
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Malattie cardiache e Yoga
Fare yoga può prevenire il rischio cardiaco, ma non solo, sono infatti molti gli effetti positivi a livello cardiovascolare di questa antica pratica o...
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La respirazione: esercizi ritmici 5 e 6
Continua la spiegazione degli esercizi respiratori introdotti nell’articolo “La respirazione: esercizi ritmici“. Ma perché lavorare...
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Posizioni Yoga avanzate
Asana è il termine sanscrito con cui vengono chiamate le posizioni yoga, soprattutto nell’Hatha yoga: sono uno dei pilastri dello yoga, apportano ela...
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Tabata: che cos’è e perché utilizzarlo
Lo stile di allenamento Tabata è stato sviluppato dal Dott. Tabata nel 1996. Prevede un allenamento alla massima intensità per 20 secondi, seguiti da...