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07
2020
Esercizi per rafforzare il CORE e migliorare l’addome
Ho dedicato molto spazio alla descrizione degli esercizi di Pilates che mirano tutti, nel loro insieme, ad un miglioramento dell‘equilibrio tra...
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07
2020
4 esercizi di Yoga per dormire bene
Lo yoga ha effetti benefici sul corpo e la mente, riesce ad equilibrare il respiro e a migliorare il tono muscolare. Esistono degli orari specifici pe...
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07
2020
Allena gli obliqui con il Pilates
Dopo che nei precedenti articoli ho preso in esame i principi del metodo Pilates, i principi tecnici, i molti e svariati esercizi del metodo della Fed...
06
07
2020
Addome al top con la fit-ball: le torsioni
Nell’articolo introduttivo sulla Fitball abbiamo appreso come l’esercizio fisico si possa definire perfetto e questo perché ha pochi effetti col...
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07
2020
L’energia dello yoga al mattino
Il buongiorno si vede dal mattino, non è solo un luogo comune è la verità. Perché iniziare la giornata in fretta e furia senza dedicarti un momento pi...