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09
2020
Hinge: la forza dei quadricipiti
Dopo che nei precedenti articoli ho preso in esame i principi del metodo Pilates, i principi tecnici, i molti e svariati esercizi del metodo della Fed...
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09
2020
Primo chakra: sopravvivenza, paura, paranoia
Molti mesi prima che scoppiasse l’epidemia, ho letto di un guru indiano dire che se per ipotesi la specie umana scomparisse per qualche tempo da quest...
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09
2020
Massaggia i tuoi piedi: ecco come e perché
I piedi sono attraversati da 7000 terminazioni nervose, quelle che la medicina cinese chiama meridiani energetici. Si può dire che ogni zona della pia...
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09
2020
Tecniche di respirazione per meditare
Quando inspirate, siate consapevoli dell’inspirazione. Quando espirate siate consapevoli dell’espirazione. Questo è il segreto della respi...
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09
2020
Ardha chandrasana: la mezza luna
Con questo articolo continuo con il presentarti alcune posizioni dello yoga in modo che tu possa svolgerle al meglio. Ogni asana contiene un messaggio...