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2020
Tecniche di respirazione per meditare: dei colori e degli elementi
Dopo molti articoli sulla respirazione ed uno dedicato ad alcune tecniche di respirazione semplice, comincio ad addentrarmi negli esercizi più avanzat...
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2020
Plank con fitball: addome al top
Nell’articolo introduttivo sulla Fitball abbiamo appreso come l’esercizio fisico si possa definire perfetto e questo perché ha pochi effetti collatera...
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2020
Benessere anche a casa
Come mantenersi in salute in questo periodo? Cosa fare per allenarsi come se fossi in palestra seguendo il tuo programma? Seguendo le lezioni del cent...
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2020
Tadasana: stabile come una montagna
Con questo articolo continuo con il presentarti alcune posizioni dello yoga in modo che tu possa svolgerle al meglio. Ogni asana contiene un messaggio...
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2020
The corkscrew: forza dinamica, statica ed equilibrio
Ci addentriamo sempre più nel metodo Pilates, dopo aver visto i principi base, i principi posturali, dopo aver visto tutti gli esercizi del programma...