21
05
2021
Si riparte all’interno!!!
Finalmente dal 24 si potrà frequentare di nuovo la palestra, ma come? Ecco le tappe. Cosa significa corsi ridotti? Dal 24 al 31 continueranno le attiv...
20
05
2021
One Leg Stretch dello Standing Pilates
Il Pilates, tecnica di allenamento ben regolata e precisa, presenta alcune varianti in base alla tipologia di approccio, metodica, livello e attrezzo...
17
05
2021
Anjali mudra: un gesto per l’equilibrio
Sicuramente ti è già capitato di vedere o di praticare tu stesso Anjali Mudra, un mudra che consiste nell’unire tra di loro i palmi delle mani c...
13
05
2021
Fitball e stretching per migliorare la mobilità
Ormai conosci la fitball, ti ho presentato articoli per allenare ogni singola parte o catena del corpo, oltre a un circuito di allenamento per l’addom...
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05
2021
Mudra: sigilli delle mani per il benessere
Lo Yoga si compone di tanti elementi, in generale: le posture (asana), le chiusure (bandha), il controllo del respiro (pranayama) e molto spesso i mud...