08
10
2020
Shell stretch – Balasana: salute della colonna
Dopo che nei precedenti articoli ho preso in esame i principi del metodo Pilates, i principi tecnici, i molti e svariati esercizi del metodo della Fed...
03
10
2020
Che cos’è la meditazione
La meditazione accompagna la vita degli esseri umani da 5000 anni a.C., la conosciamo da sempre. Negli ultimi anni ha assunto grande importanza come m...
27
09
2020
Sperimenta il settimo chakra
Ho già dedicato due articoli a Sahasrara: uno introduttivo e uno su come mantenerlo integro, perché un terzo? In primis perché non si finisce mai di a...
21
09
2020
Massaggia i tuoi piedi: ecco come e perché
I piedi sono attraversati da 7000 terminazioni nervose, quelle che la medicina cinese chiama meridiani energetici. Si può dire che ogni zona della pia...
17
09
2020
Tecniche di respirazione per meditare
Quando inspirate, siate consapevoli dell’inspirazione. Quando espirate siate consapevoli dell’espirazione. Questo è il segreto della respi...