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2020
Virabhadrasana 1: risveglia il guerriero che è in te
Con questo articolo continuo con il presentarti alcune posizioni dello yoga in modo che tu possa svolgerle al meglio. Ogni asana contiene un messaggio...
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2020
The control balance: allungare la catena posteriore in equilibrio
Ci addentriamo sempre più nel metodo Pilates, dopo aver visto i principi base, i principi posturali, dopo aver visto tutti gli esercizi del programma...
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2020
L’allenamento ti raggiunge a casa
Le palestre sono chiuse ma ciò non significa che non ci si possa allenare efficacemente e nel rispetto dei tuoi obiettivi anche da casa. Come? Puoi pr...
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Tecniche di respirazione per meditare: dei colori e degli elementi
Dopo molti articoli sulla respirazione ed uno dedicato ad alcune tecniche di respirazione semplice, comincio ad addentrarmi negli esercizi più avanzat...
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2020
Plank con fitball: addome al top
Nell’articolo introduttivo sulla Fitball abbiamo appreso come l’esercizio fisico si possa definire perfetto e questo perché ha pochi effetti collatera...