Eccoci qui come promesso! Dopo che nel precedente articolo vi ho parlato del CORE, in questo, vediamo come, prima di progettare un programma, si debba...
Una volta che vi siete portati sopra le parallele con i gomiti bloccati, seguite i seguenti passaggi: core bloccando le anche in posizione estesa. Se...
Ci tengo a sottolineare che oramai di programmi che promettono di migliorare le prestazioni a corpo libero se ne trovano veramente tanti sparsi nei va...
LIVELLO DIP PROGRESSIONI 1 DIP CON PIEDI IN APPOGGIO 2 DIP CON PIEDI IN APPOGGIO SU RIALZO 3 DIP NORMALI 4 DIP ZAVORRATI 5 KOREAN DIP 6 RUSSIAN DIP 7...
Con questo articolo volevo racchiudere in parte la mia esperienza come sportivo e istruttore in palestra, per indirizzare gli amici e le persone che m...