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05
2021
Fitball e stretching per migliorare la mobilità
Ormai conosci la fitball, ti ho presentato articoli per allenare ogni singola parte o catena del corpo, oltre a un circuito di allenamento per l’addom...
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04
2021
Rolling like a ball dello Standing Pilates
Il Pilates, tecnica di allenamento ben regolata e precisa, presenta alcune varianti in base alla tipologia di approccio, metodica, livello e attrezzo...
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04
2021
Pilates: esercizi per l’ufficio
La maggior parte della giornata la trascorriamo a lavoro e questo toglie spazio a tutto il resto, compreso l’ esercizio. Per non parlare del carico su...
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04
2021
Fitball e manubri per un allenamento al top
Mano a mano che ci si allena con la fitball e si acquista sicurezza, si ha la tentazione di abbandonare il programma tradizionale per passare al...
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04
2021
Ashtangasana: la posizione delle otto membra
Con questo articolo continuo con il presentarti alcune posizioni dello yoga in modo che tu possa svolgerle al meglio. Ogni asana contiene un messaggio...