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03
2019
L’allenamento funzionale negli sport da combattimento e nelle arti marziali
Gli sport da combattimento sono sport nei quali le azioni hanno sempre un carattere tecnico e tattico e lo sviluppo più o meno elevato dei presupposti...
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07
2018
Valutazione specifiche sul core
Eccoci qui come promesso! Dopo che nel precedente articolo vi ho parlato del CORE, in questo, vediamo come, prima di progettare un programma, si debba...
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07
2018
I 12 PUNTI FONDAMENTALI PER ESEGUIRE I DIP IN SICUREZZA
Una volta che vi siete portati sopra le parallele con i gomiti bloccati, seguite i seguenti passaggi: core bloccando le anche in posizione estesa. Se...
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06
2018
PROTOCOLLI PER MIGLIORARE IL NUMERO MASSIMO DI RIPETIZIONI NELLE DIP
Ci tengo a sottolineare che oramai di programmi che promettono di migliorare le prestazioni a corpo libero se ne trovano veramente tanti sparsi nei va...
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05
2018
DIP: CLASSIFICAZIONE DEI LIVELLI DI DIFFICOLTA’ DELLE VARIANTI PRINCIPALI
LIVELLO DIP PROGRESSIONI 1 DIP CON PIEDI IN APPOGGIO 2 DIP CON PIEDI IN APPOGGIO SU RIALZO 3 DIP NORMALI 4 DIP ZAVORRATI 5 KOREAN DIP 6 RUSSIAN DIP 7...